Einer ist höher im Fett; der andere ist (viel) in Kalorien höher.

Einer ist höher im Fett; der andere ist (viel) in Kalorien höher.

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GF: Ich bin in einer Bauerngemeinschaft aufgewachsen, aber meine Familie war nicht in der Landwirtschaft. Aber ich hatte viele Bauernfreunde, Kinder, mit denen ich aufgewachsen bin, und es gab insbesondere eine, tatsächlich drei Brüder, mit denen ich wirklich gute Freunde war, und ihr Vater war Bauer und ich sah einfach zu ihm auf und hatte es Eine enorme Menge an Bewunderung für ihn und was er tat, und dann sagte ich mir, ich möchte ein Bauer sein. Andere Leute, aber es war erst 2004, als wir selbst begonnen haben, alleine zu bewirtschaften, und wenn ich das sage, ist das meine Frau und ich. Und es ist für uns wirklich keine Berufung. Es ist eher ein Lebensstil. Das tun wir, das lieben wir und wir genießen es ziemlich. Es erfordert eine Menge Zeit, eine Menge Anstrengung. Wir arbeiten zusammen, wir machen zusammen, wir schlafen zusammen und wir sind immer noch verheiratet. Aber wir genießen wirklich, was wir tun.

nd: Ich arbeite in digitalen Medien. Die Menschen, mit denen ich jeden Tag zusammenarbeite, verbreiten sich buchstäblich auf der ganzen Welt, ebenso wie die Menschen, die diesen Podcast hören. Und ich konnte tun, was ich von überall tue. Aber als Landwirt sind Sie so an einen bestimmten Ort auf dem Planeten gebunden, der heute viele von uns heute nicht sind. Was bedeutet das für dich? Wie hat das Ihr Leben geprägt? Aber wir sind an den Boden gebunden und jetzt, wo wir an den Staat gebunden sind, in dem wir arbeiten, sind meine Frau und ich sehr aktiv und in unsere Gemeinden beteiligt. Wir arbeiten ziemlich viel mit dem Jungen- und Mädchenclub zusammen, was unseren Mitarbeitern wirklich hilft. Immer eine Überlegung ist Kinderbetreuung und Kinderaktivitäten und die Wachstum Ihrer Gemeinschaft groß und stark. Meine Frau und ich sind dem gewidmet.

nd: Was sind deine Hoffnungen und Ängste für die Zukunft der Landwirtschaft?

GF: Wow. Das ist eine ziemlich umfassende Frage. Ich sehe nicht, dass es einfacher ist. Ich sehe, dass es tatsächlich immer schwieriger ist. Während Sie Ihre Show eröffnet haben, sind weniger als 1% oder 2% der Menschen in den USA jetzt Landwirte. Und ich glaube nicht, dass es ein Verständnis von allem gibt, was nötig ist, um das zu tun, was wir tun, und um die Menschen zu unterstützen, die wir unterstützen. Und ich würde diese Wertschätzung und Verständnis wirklich gerne verbessern. Und ich denke, wenn wir das tun würden, würde es unsere Jobs ein https://yourpillstore.com/de/cannabis-oil/ bisschen einfacher machen. Es ist nicht einfach; Es erfordert viel Arbeit. Aber es ist eine Leidenschaft von uns, es ist das, was wir gerne tun, und wenn Sie uns nur helfen, denke ich, dass das wirklich großartig für alle Beteiligten ist.

nd: Greg, vielen Dank für einige Zeit mit mir heute und geben uns die Möglichkeit, etwas über das Leben und die Menschen hinter unseren Ernte zu lernen.

Ich werde nächste Woche mit den letzten in unseren Gesichtern der landwirtschaftlichen Gespräche zurück sein und ich werde mit dem Mandelbauer Brian Wahlbrink sprechen, um zu hören, wie Mandelbauern daran arbeiten, Wasser zu ersparen und ihre Pflanzen nachhaltiger zu gestalten. Und Sie können ganze Gesichter der Landwirtschaftsreihe im Ernährungs -Diva -Podcast hören.

Bild der Erdbeeren © Shutterstock

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Über den Autor

monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel IS ist Ein vom Vorstand zertifizierter lizenzierter Ernährungsberater, Autor und Schöpfer eines der am stärksten bewerteten Podcasts für Gesundheits- und Fitness-Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.

Einer ist höher im Fett; Der andere ist (viel) Kalorien höher. Finden Sie heraus, welche. Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Sie sind sehr niedrig und fett sehr hoch. In der Welt der Ernährung zählen wir eine Avocado nicht als eine Portion von Obst, sondern als ein paar Portionen Fett. Das bedeutet nicht, dass Avocados schlecht für Sie sind. Ganz im Gegenteil.

Ist

das Fett in Avocado schlecht für Sie? Menschen, deren Ernährung einsatzbereitsangebracht ist, haben ein geringes Risiko für Herzerkrankungen und sind auch tendenziell schlanker. Wenn Sie jedoch Ihre Kalorien beobachten, möchten Sie sich jedoch bewusst sein, dass Avocados viele Kalorien in einen relativ kleinen Raum einbinden.

Was ist der Unterschied zwischen Kalifornien und Florida Avocados? > Wie schnell diese Kalorien addieren, hängt davon ab, welche Art von Avocado Sie haben. Hier in den USA werden die beiden Hauptsorten von Avocado normalerweise als Kalifornien und Florida Avocados bezeichnet. Die kalifornischen Avocados (auch als Hass Avocados bekannt) sind diejenigen mit den dunklen, kieseligen Schalen. Diejenigen mit den glatten grünen Rindungen sind Florida Avocados.

Wie

viele Kalorien befinden sich in einer Avocado? Eine durchschnittliche Florida-Avocado in Florida hat etwa 300 Kalorien gegenüber 200 Kalorien für eine typische kalifornische Avocado. Sie messen nach Gewicht. Eine Unze Florida Avocado-ein Stück über die Größe eines Golfballs-hat etwa 33 Kalorien, während die reichhaltigere Varieté etwa 50 Kalorien pro Unze (oder Golfball) packt.

Das kann das können Alle werden sehr verwirrend, wenn Sie versuchen, Ernährungsinformationen für Avocado zu suchen. Um genaue Informationen über Fett und Kalorien zu erhalten, müssen Sie sicher sein, dass die Quelle auf dieselbe Art von Avocado verweist.

Nur um die Dinge ein bisschen verwirrender zu machen, haben Sie vielleicht etwas mit einer „Lite“ -Avocado im Laden gesehen. Das ist wirklich nichts Neues. Es ist nur ein neuer Marketing -Spin, den einige clevere Florida -Avocado -Erzeuger entwickelt haben. Da Florida -Sorten fett niedriger sind, dachten sie, sie würden diesen Vorteil erzielen, indem sie Florida Avocados als "Lite" -Avocados umbenennen. Aber der Käufer ist aufmerksam: Unze für Unce, Florida Avocados sind niedriger in Kalorien, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass sie auch doppelt so groß sind. Wenn Sie das Ganze essen wollen, wären Sie tatsächlich viel besser als eine kalifornische Avocado. Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel ist ein vom Vorstand zertifizierter lizenzierter Ernährungsberater, Autor und Schöpfer einer der am stärksten bewerteten Podcasts für Gesundheits- und Fitness-Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.

In der letzten Ausgabe unserer Gesichter der Landwirtschaftsreihen, der Ernährungsdiva -Gespräche mit Mandelzüchter Brian Wahlbrink über Mandeln, Nachhaltigkeit und die Zukunft der Landwirtschaft.

von Monica Reinagel, MS, LD/n , CNS Nutrition Diva 28. November 2018 7-minütiges ReadEpisode #504 Play Pause Hören Sie. Wie ist es, an einem Mandelhain zu arbeiten? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.

nd: Was für eine großartige Idee. Ich habe einen Link zu Ihrem Instagram -Feed in den Shownotizen für die Hörer, wenn sie dies überprüfen möchten. Genau das versuchen wir in den Gesichtern der landwirtschaftlichen Serien – Give -Menschen, die außerhalb der Welt der Landwirtschaft sind, aber natürlich völlig abhängig davon, ein wenig Blick auf das, was dort vor sich geht.

> BW: Social Media war in den letzten Jahren visuell eine wirklich große Hilfe für unsere Branche. Und die Verwendung von Instagram und Facebook hat wirklich Gespräche geöffnet, die ich vorher noch nicht hatte. Gemeinden, aber Sie sind eigentlich ein Stadtjunge. Was hat dich in die Landwirtschaft gebracht?

BW: Ich bin eine offizielle Transplantation. Ich hatte den Luxus, in ein wundervolles Familienunternehmen zu heiraten. Ich bin in Südkalifornien Orange County aufgewachsen und alle dachten, ich würde ein Immobilienmakler oder ein Börsenmakler sein. Ich landete in einem Mandel -Obstgarten, der Ranch, an der ich jetzt mit meiner Familie teilnehmen kann. Es ist eine Farm der fünften Generation, und wir wachsen seit über 40 Jahren Mandeln. Häufiger Mandelkonsum. Sie haben aber auch den Ruf, Wasserschweine zu sein. Ein weit verbreiteter Bericht behauptet, dass eine Gallone Wasser zur Herstellung einer einzelnen Mandel benötigt wird und dass Mandeln einen unverhältnismäßigen Anteil an schwindenden Wasserversorgung konsumieren. Ist das eine faire Gebühr? Wurden Mandeln ungerecht herausgegriffen? Aber ich denke, das Positive ist, dass es wirklich ein Gespräch darüber eröffnet wird, wie wir Dinge tun und was unsere Ressourcen sind, und wir können uns mit dem Gespräch einlassen. Da das vor ein paar Jahren veröffentlicht wurde, war es wirklich eine positive Mischung. Die Menschen waren sehr zufrieden mit dem, was kalifornische Mandelzüchter mit den Ressourcen machen, die wir erhalten, haben 70% der Mandelzüchter, die auf den Feldern Mikro-Bewässerung verwenden, und wir schneiden Wasser in den letzten 10 wirklich um unglaubliche Mengen. 20 Jahre. Wir machen wirklich mehr mit weniger. Gibt es andere Innovationen, die dazu beitragen, die Nachhaltigkeit dieser Ernte zu verbessern? Der Boden ist zur Bewässerung bereit. Wir haben wirklich versucht, moderne Technologie in die Ranch zu mischen. Die andere Sache, die ich zuvor im Interview erwähnte, war die Verwendung von Cover -Pflanzen – in der Mitte der Reihe Pflanzen, um die Gesundheit während der Blütezeit zu verbessern, und wir sind sehr stolz darauf. Wir versuchen wirklich, eine Ranch zu schaffen, die in den nächsten 50 Jahren da sein wird.

nd: Ich bin froh, dass Sie Technologie erwähnt haben. Eines der interessantesten Dinge für mich beim Sprechen mit Landwirten ist, dass die moderne Landwirtschaft diese Gegenüberstellung von Technologie und Innovation hat, wobei all diese Arbeiten, die immer noch nur von menschlichen Händen geleistet werden können. Was ist das Gleichgewicht zwischen Maschinenarbeit und menschlichen Arbeit im Mandelanbau? Können Sie die meisten Nüsse mechanisch ernten, oder gibt es einige Aspekte der Mandelpflege, die immer noch von Hand gemacht werden? Es braucht unsere Arbeiter, um die Traktoren durch das Feld zu fahren, um die Ernte und alle Geräte zu fahren. Die Ernte selbst ist vollständig mechanisiert und beginnt mit einem Shaker, der wie eine Maschine aus der Star Wars -Ära aussieht. Dann geht es in das Feger und dann zu ernten. Das sind drei getrennte Maschinen, die viel Boden abdecken, aber es gibt immer noch eine enorme Abhängigkeit von der Arbeit während der Erntezeit. Während des Restes des Jahres haben wir immer noch Leute, die Traktoren mähen und treiben, während wir verschiedene Feldanwendungen anstellen, und dann gibt es natürlich tägliche und wöchentliche visuelle Wasserprüfungen.

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Monica Reinagel ist ein vom Vorstand zertifizierter lizenzierter, lizenziert Ernährungsberater, Autor und Schöpfer eines der am stärksten bewerteten Gesundheits- und Fitness -Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.

Sicher, Medikamente können hohen Blutdruck behandeln, aber inwieweit können wir einfach unseren Blutdruck durch Bewegung senken? 365 Spiele Pause Hören kann Ihren Blutdruck senken? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie das Audio hören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Ja, das Anheben schwerer Gewichte kann zu einem überraschenden, aber vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen, je nachdem, wie viel und schwerer Sie heben. Aber haben Sie keine Angst ab. Das Gewichtheben bietet dem Blutdruck auch einige langfristige Vorteile, die definitiv das beängstigende Risiko eines temporären Anstiegs überwiegen. Ich habe viele verrückte Sachen im Fitnessstudio gesehen, aber ich habe noch nie jemanden gesehen Andere Aspekte Ihrer kardiovaskulären Gesundheit, die Ihr Gesamtrisiko sicherlich verringern. Tatsächlich empfiehlt das Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste ein paar Mal pro Woche Krafttrainingsübungen aller Typen in Ihr Trainingsregime. Der Artikel mit dem Titel "Wie man WIEGHT-Lifting-Maschinen verwendet, überprüfen Sie die Tipps im Artikel, wie oft pro Woche Sie Gewichte heben sollten. Aber ein guter Ausgangspunkt wäre mit einem Protokoll namens Five by Five.

Dieses Training erfordert ein Fitnessstudio oder Zugang zu einigen Gewichten wie Hantel oder Hanteln. Es ist ganz einfach. Mit einem so schweren Gewicht wie Sie mit guter Form anheben können, machen Sie fünf Sätze von fünf Wiederholungen von:

BenchPress -Kreuzheben Backquat Schulter Press Power Clean

für einige zusätzliche Vorteile (wie Fettabbau), stellen Sie sicher, dass während des 90 bis 120 Sekunden Erholungsperioden zwischen jedem Satz, dass Sie einige einfache Mobilitätsübungen oder Kernübungen durchführen. Dinge wie Erweiterungen, Bretter, Seitenausfall, Jumprope oder sogar einige Sonnengrüßungen (für Sie Yoga-Fans da draußen). Ich würde vorschlagen, dies zweimal pro Woche zu tun. gekauft, als du siebzehn geworden bist. Es behauptet, der neue wissenschaftliche Durchbruch bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks zu sein. Die Website besagt, dass die Zona Plus -Therapie basierend auf einer Technologie, mit der Fighter -Piloten helfen, positive körperliche Veränderungen in Ihrem Körper vornimmt, die natürlich einen gesunden Blutdruck fördern. Außerdem ist es sicher und vollständig drogenfrei und alles, was Sie benötigen, sind 12 Minuten und ein bequemer Ort zum Sitzen. von Druck.

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